노화 썸네일형 리스트형 나이가 들어감에 따른 눈 건강 변화와 관리 전략 눈 건강은 우리의 전반적인 건강과 삶의 질에 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 눈 건강을 제대로 관리하지 않고 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 유지하고 향상시키는 방법과, 나이가 들어감에 따른 눈 건강 변화에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 유지 전략 먼저, 눈 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나는 규칙적인 안과 검진입니다. 녹내장, 황반변성, 백내장 등의 눈 질환은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견이 어렵습니다(1). 따라서 규칙적인 안과 검진을 통해 이러한 문제를 조기에 발견하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 또한, 디지털 기기 사용으로 인한 눈 피로를 줄이는 것도 중요합니다. 이를 위해 20-20-20 규칙을 지키는 것이 좋습니다. 즉, 20분마다 20피트(약.. 더보기 AMPK : 인슐린 저항성 및 비만 예방에 효과적인 활성제 AMPK는 대사 조절에 중요한 역할을 하는 효소입니다. 이번 글에서는 AMPK에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. AMPK란 무엇인가요? AMPK (Adenosine Monophosphate-Activated Protein Kinase)는 세포 내에서 에너지 대사를 조절하는 중요한 효소입니다. 이 효소는 AMP (Adenosine Monophosphate) 농도가 증가하거나 ATP (Adenosine Triphosphate) 농도가 감소할 때 활성화됩니다. 이는 세포 내 에너지 공급이 부족할 때 발생하는 상황을 나타내며, 예를 들어 긴장 상태, 근육 수축, 영양 결핍 등이 이에 해당합니다. 2. AMPK의 기능 및 인체에 미치는 영향은 무엇인가요? AMPK는 다양한 신호 전달 경로에 참여하여, 세포 생리.. 더보기 이전 1 다음
