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건강

면역력과 건강: 오해와 진실, 보충제의 효과 및 자가면역질환 이해 안녕하세요, 오늘은 우리의 건강을 지키는 첫 번째 방패인 '면역력'에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 면역력에 대한 일반적인 오해, 보충제의 진짜 효과, 그리고 자가면역질환에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력의 오해와 진실 - 강한 면역력은 항상 좋다? 실제로는, 너무 강한 면역력은 자가면역질환을 일으킬 수 있습니다. 이는 면역 시스템이 너무 활발하게 작동하여, 정상적인 세포를 외부의 위협으로 인식하고 공격하는 상태를 말합니다. 루푸스, 류마티스 관절염, 당뇨병 1형 등이 이에 해당합니다. - 약한 면역력은 항상 나쁘다? 약한 면역력은 우리 몸을 다양한 질병으로부터 보호하지 못하게 만듭니다. 그러나, 이는 면역 시스템이 약한 경우 뿐만 아니라, 면역 시스템이 적절히 반응하지 않는 경우에도 해당됩니다. .. 더보기
AMPK : 인슐린 저항성 및 비만 예방에 효과적인 활성제 AMPK는 대사 조절에 중요한 역할을 하는 효소입니다. 이번 글에서는 AMPK에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. AMPK란 무엇인가요? AMPK (Adenosine Monophosphate-Activated Protein Kinase)는 세포 내에서 에너지 대사를 조절하는 중요한 효소입니다. 이 효소는 AMP (Adenosine Monophosphate) 농도가 증가하거나 ATP (Adenosine Triphosphate) 농도가 감소할 때 활성화됩니다. 이는 세포 내 에너지 공급이 부족할 때 발생하는 상황을 나타내며, 예를 들어 긴장 상태, 근육 수축, 영양 결핍 등이 이에 해당합니다. 2. AMPK의 기능 및 인체에 미치는 영향은 무엇인가요? AMPK는 다양한 신호 전달 경로에 참여하여, 세포 생리.. 더보기
간 건강, 40~60대 간 질환 3~5위 기록(2021) 간 건강을 유지하는 것은 우리의 삶에 있어서 매우 중요합니다. 하지만 일상적인 음주와 과로, 피곤함은 우리의 간 건강을 위협합니다. 이번 포스트에서는 간 건강을 유지하기 위한 방법과 간 건강에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. ​ 음주는 우리의 간 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 음주는 간에 부담을 주어 간 손상의 원인이 됩니다. 따라서 음주를 자제하고, 가능하다면 음주를 대체할 수 있는 다른 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. ​ 또한 과로도 간 건강에 영향을 미칩니다. 과로로 인해 우리의 몸은 힘들어지며, 이는 간 건강에도 영향을 줍니다. 따라서 적극적으로 휴식을 취하고, 몸을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. ​ 간 부담과 손상의 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적으로는 알코올, 지방,.. 더보기

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